45岁女人可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物、富含矿物质的食物、提高免疫力的药物等，提高免疫力。
1、富含维生素的食物
维生素是人体必需的一类有机物质，具有抗氧化、提高免疫力、促进生长发育等作用。常见的食物有苹果、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，具有促进生长发育、新陈代谢、组织修补等作用。常见的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
3、富含微量元素的食物
微量元素具有维持机体正常生理功能、保持机体内分泌平衡、促进生长发育等作用。常见的食物有海带、紫菜、牡蛎等。
4、富含矿物质的食物
矿物质是人体必需的一类有机物质，具有促进生长发育、维持机体内分泌平衡、促进新陈代谢等作用。常见的食物有海带、紫菜、牡蛎等。
5、提高免疫力的药物
提高免疫力的药物主要有脾氨肽口服冻干粉、胸腺肽肠溶片、转移因子口服溶液等，45岁女人在医生的指导下服用能够提高机体的免疫力，有利于身体健康。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
