男人通常在20-30岁性功能最强大。
男性的性功能会随着年龄的增长而发生变化，一般在20-30岁时，男性的身体素质比较好，而且体内的雄激素水平也比较高，此时性功能是最强大的。但是随着年龄的增长，男性的性功能会逐渐减退，一般在40岁以后，性功能会逐渐衰退。如果男性平时不注意饮食，经常吃辛辣、油腻的食物，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现性功能减退的情况。建议男性平时可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强自身体质。
在日常生活中，男性要注意饮食健康，可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等。同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。