跑步心率过快可以通过调整呼吸、控制跑步速度、放慢跑步速度、药物治疗、调整饮食等方式来降低心率。
1、调整呼吸
跑步时要注意调整呼吸，可以用鼻子吸气，嘴巴呼气，这样能够保证有足够的氧气供应，从而使心率下降。
2、控制跑步速度
如果在跑步时出现心率过快的情况，可能是由于跑步的速度过快，导致心脏的收缩力增强，从而出现上述情况。建议患者可以适当放慢跑步的速度，避免过快，也可以通过逐渐递减速度的方式来缓解。
3、放慢跑步速度
患者还可以适当放慢跑步的速度，避免过快，也可以通过逐渐递减速度的方式来缓解，能够有效降低心率。
4、药物治疗
如果患者在跑步时出现心率过快的情况，且通过上述方式无法改善时，患者可以在医生指导下使用酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片等药物进行治疗，可以减慢心率，缓解不适症状。
5、调整饮食
患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于增强机体抵抗力，从而改善不适症状。同时，患者还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，也有助于促进机体新陈代谢，从而缓解心率过快的情况。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
