褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，对人体有一定的好处，也有一定的副作用。褪黑素能够改善睡眠质量，但长期服用可能会对身体造成一定的伤害，如胃肠道不适、内分泌紊乱、记忆力下降、肝肾损伤等。
1、胃肠道不适
褪黑素能够改善睡眠质量，但如果长期过量服用，会导致胃肠道不适，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
2、内分泌紊乱
如果长期过量服用褪黑素，会导致体内的激素水平紊乱，从而出现内分泌失调的情况。
3、记忆力下降
褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种激素，能够起到改善睡眠质量的作用，如果长期过量服用，会导致大脑松果体长时间处于兴奋状态，从而出现记忆力下降的情况。
4、肝肾损伤
由于药物都需要通过肝肾进行代谢，如果长期过量服用褪黑素，会导致肝肾负担加重，从而引起肝肾损伤。
5、其他危害
如果长期过量服用褪黑素，还可能会导致体温降低、性欲减退、头痛、精神不集中等危害。
在日常生活中，建议患者在医生的指导下服用褪黑素，避免自行服用，以免出现不良反应。如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院就诊治疗。
