脚软没力气可能是由于过度劳累、低血糖、贫血、低钾血症、腰椎间盘突出症等原因所引起，需要根据具体情况来选择吃什么东西补充好一点。
1、过度劳累
如果患者长时间进行重体力劳动，可能会导致脚部肌肉过度劳累，从而出现脚软、乏力等症状。一般不需要特殊治疗，患者可以通过局部热敷、按摩等方式进行缓解。
2、低血糖
低血糖可能与长时间不吃饭、使用降糖药物等因素有关，患者可能会出现四肢无力、恶心、头晕等症状。建议患者适当进食巧克力、糖果等含糖量比较高的食物，缓解低血糖的情况。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。
3、贫血
贫血主要是由于红细胞生成减少、红细胞破坏过多等因素引起的。患者一般会表现为乏力、头晕、肌肉酸痛等症状，患者可能会表现为脚软没力气的情况。建议患者可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、猪血等。
4、低钾血症
低钾血症主要是由于钾摄入不足、钾排出过多等因素引起的。患者一般会表现为四肢无力、恶心、呕吐等症状，部分患者可能会表现为脚软没力气的情况。建议患者可以在医生指导下使用氯化钾缓释片、枸橼酸钾颗粒等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含钾元素的食物，如香蕉、海带等。
5、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症主要是由于不良生活习惯、椎间盘退变等因素引起的。如果患者椎间盘压迫到腿部神经，就会导致下肢神经受到压迫，从而引起脚软没力气的情况。建议患者可以在医生指导下使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免熬夜，在饮食上注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
