40岁男性一个月正常的性生活次数，一般没有明确的标准，通常与个人体质、身体状况等因素有关，一般在一周1-3次，或者是5-10次。
40岁的男性正处于中年阶段，身体内的雄激素分泌可能会逐渐减少，而且身体抵抗力也会有所下降，如果个人体质比较好，并且没有伴随其他不适症状，此时一个月可以进行1-3次性生活，通常不会对身体造成影响。如果个人体质比较差，并且伴随乏力、精神不振、腰膝酸软等症状，此时可以适当减少性生活的次数，一般在5-10次。但是具体的次数并没有明确的标准，需要根据个人的实际情况进行判断。
在日常生活中，建议男性要注意多休息，避免过度劳累。同时也要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以增强自身免疫力。如果出现不适症状，建议男性及时就医治疗。