通常情况下，人体内有褪黑素。褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，具有调节睡眠、调节免疫、抗衰老、抗氧化等作用。
1、调节睡眠
褪黑素能够调节人体的睡眠，使人体快速进入睡眠状态。当人体处于睡眠状态时，大脑的血流量会明显减少，此时褪黑素的分泌会增加，可以促进人体进入睡眠状态。
2、调节免疫
褪黑素能够调节人体的免疫功能，可以增强人体的免疫力。当人体免疫力低下时，容易导致细菌或病毒感染，引起感冒、发热等症状。褪黑素能够提高人体的免疫力，从而减少疾病的发生。
3、抗衰老
褪黑素能够促进人体细胞的新陈代谢，清除体内的自由基，有助于延缓衰老。
4、抗氧化
褪黑素是一种重要的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，有助于减少皱纹的产生。
5、其他作用
褪黑素还具有一定的美容养颜功效，可以改善皮肤状态。
需要注意的是，褪黑素虽然对人体有一定的好处，但并不是所有人群都可以使用，对褪黑素过敏者禁用，以免引起过敏反应。另外，孕妇以及哺乳期女性需要慎用，以免影响胎儿或宝宝的生长发育。如果患者需要服用褪黑素，应在医生指导下进行，避免自行服用，以免引起不良反应。
