肾精消耗了一般可以补回来，患者可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、针灸调理、按摩调理等方式进行改善。
1、饮食调理
患者平时可以适当进食具有补肾作用的食物进行调理，如羊肉、海参、韭菜等。羊肉具有温补气血、益肾气的作用，海参具有补肾益精、养血润燥的功效，韭菜具有补肾助阳、益肝健胃的功效。患者可以适当进食上述食物，有助于改善肾精消耗的情况。
2、生活调理
患者平时还需要注意避免过度劳累，避免熬夜，以免损耗肾精，导致肾精消耗加重。
3、药物调理
肾精消耗可能是由于肾虚、肾精亏损等原因引起的，患者可以在医生指导下服用具有补肾作用的药物进行治疗，如金锁固精丸、五子衍宗丸、金匮肾气丸等。
4、针灸调理
患者还可以在医生指导下通过针灸进行调理，可以针灸关元、肾俞、三阴交等穴位，可以起到补肾的作用。
5、按摩调理
患者还可以通过按摩的方式进行调理，可以按摩关元、太溪、足三里等穴位，可以起到补肾的作用。
如果患者肾精消耗的情况比较严重，通过上述方式调理后没有得到有效改善，还需要及时就医，以免延误病情。
