19岁通常不算青春期。
青春期是指儿童到成人的过渡时期，通常发生在10-20岁，但由于每个人的体质不同，所以具体的时间也会有所差异。一般女孩的青春期比男孩早2年左右，大部分在10岁左右开始出现第二性征，而男孩的青春期比女孩晚2年左右。因此，19岁不算青春期。青春期的孩子身体会发生较大的变化，会出现身高增长、体重增长、喉结发育、声音改变等情况，同时还会出现生殖系统发育，如阴毛、腋毛等。此时孩子需要补充营养，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，能够补充身体所需的营养，有利于身体健康。
青春期的孩子要保证充足的睡眠，避免熬夜，同时还要保持良好的心情，避免精神压力过大，以免影响身体发育。如果孩子出现异常情况，建议及时到医院就医治疗，以免延误病情。
