35岁头发白了很多是否还能恢复，需要根据引起的原因进行判断。头发白了可能是年龄增大、遗传、精神压力过大、营养不良、白癜风等原因引起的。
1、年龄增大
随着年龄的增长，身体内的黑色素细胞会逐渐减少，从而出现头发变白的情况。这属于正常的生理现象，一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。建议患者日常生活中可以多吃富含黑色素的食物，如黑芝麻、黑豆等，改善头发白的情况。
2、遗传
如果父母存在头发白了的情况，其子女出现头发白的概率也会比较大。一般也是不需要特殊治疗的，建议患者日常生活中可以多吃富含黑色素的食物，如黑芝麻、黑豆等，改善头发白的情况。
3、精神压力过大
如果长期精神压力过大，可能会导致内分泌失调，从而出现头发白了的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、营养不良
如果平时饮食不规律，存在偏食、挑食等不良饮食习惯，导致体内营养元素缺乏，也可能会引起头发白了的情况。建议患者可以通过调整饮食结构的方式进行改善，适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，患者也可以在医生指导下服用维生素C、维生素B等药物进行治疗。
5、白癜风
如果受到家族遗传因素影响或长期受到太阳光照射，可能会使黑色素细胞受到损伤，从而诱发白癜风，便会出现上述症状。建议患者遵医嘱使用他克莫司软膏、糠酸莫米松乳膏等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过光疗的方式进行改善。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠。同时还要注意饮食均衡，保证充足营养摄入。如果出现其他不适症状，应及时就医治疗。
