月经吃了很多冰的食物，可以通过喝红糖姜茶、热敷、运动锻炼、药物治疗、合理饮食等方式进行补救。
1、喝红糖姜茶
如果女性月经期间吃了很多冰的食物，可能会导致腹部受凉，容易引起痛经。建议患者可以适当喝红糖姜茶，能够起到温中散寒的作用，也可以促进局部血液循环，有利于症状的改善。
2、热敷
如果患者吃了很多冰的食物，导致腹部受凉，可以使用热毛巾或暖水袋热敷腹部，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
3、运动锻炼
患者在月经期间适当进行运动锻炼，如散步、打太极拳、瑜伽等，可以促进血液循环，也可以达到暖胃的目的，在一定程度上还可以缓解痛经的症状。
4、药物治疗
如果患者出现痛经的症状，建议患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。
5、合理饮食
建议患者在日常生活中需要注意合理饮食，避免吃辛辣、生冷的食物，如辣椒、冰淇淋等，以免加重不适症状。可以适当进食温热的食物，如小米粥、面条等。
如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。在日常生活中，患者要注意腹部保暖，避免受凉。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
