徒手深蹲并不是每天做的越多越好，做多了可能会导致肌肉损伤、关节损伤、韧带损伤、半月板磨损、肌肉萎缩等情况，所以要适度。
1、肌肉损伤
如果长时间做深蹲，可能会导致大腿部位的肌肉过度劳损，容易出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过卧床休息的方式进行缓解，一段时间后症状会逐渐得到缓解。
2、关节损伤
如果在做深蹲时，没有掌握正确的姿势，可能会导致膝盖部位的关节受到损伤，容易出现肿胀、疼痛等症状。患者可以通过冰敷转热敷的方式进行缓解，一段时间后症状会逐渐得到缓解。
3、韧带损伤
如果在做深蹲时，没有掌握正确的姿势，可能会导致韧带部位受到损伤，容易出现局部肿胀、疼痛等症状。患者可以通过支具固定的方式进行改善，也可以通过冰敷转热敷的方式进行缓解，一段时间后症状会逐渐得到缓解。
4、半月板磨损
如果在做深蹲时，没有做好热身工作，可能会导致半月板受到磨损，从而出现关节弹响、走路异常等症状。患者可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，也可以通过半月板成形术的方式进行改善。
5、肌肉萎缩
如果长期做深蹲，可能会导致大腿部位的肌肉得不到锻炼，容易出现肌肉萎缩的情况，还可能会伴有下肢无力的症状。患者可以通过按摩的方式进行改善，也可以通过适当运动的方式进行缓解。
在日常生活中，建议患者合理进行深蹲，避免过度运动。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
