冈下肌、小圆肌、大圆肌的松解

大圆肌小圆肌疼痛可能是由肌纤维拉伤、肌腱炎、肌肉劳损、神经根型颈椎病、肩周炎等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。 1.肌纤维拉伤 肌纤维拉伤是指肌肉突然被过度牵拉导致的损伤，引起局部炎症反应和水肿，从而产生疼痛。这种损伤可能导致肌肉无法正常收缩和舒张，影响运动功能。轻度的肌纤维拉伤可通过休息、冷敷和非甾体抗炎药如布洛芬等进行治疗。 2.肌腱炎 肌腱炎是肌腱部位出现无菌性炎症的一种表现形式，由于长期慢性劳损或者急性外伤等原因所诱发的，会导致肌腱部位充血水肿，形成炎性病灶，进而刺激周围组织而产生疼痛的症状发生。患者可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶等药物缓解不适症状。 3.肌肉劳损 肌肉劳损多由长时间重复某项动作或剧烈运动引起，导致肌肉纤维微细结构损伤，引起局部无菌性炎症，从而出现疼痛的情况。对于肌肉劳损者，一般可以通过按摩、针灸等方式促进血液循环，放松紧张的肌肉，改善不适症状。 4.神经根型颈椎病 神经根型颈椎病是由颈椎间盘退行性变引起的，突出的椎间盘压迫颈神经根，导致神经根受压和炎症，从而引起颈部、肩部和手臂的放射性疼痛。当病变累及到支配上肢的神经根时，会引起肩关节周围疼痛。针对此类患者，医生可能会建议进行物理疗法，如牵引、电疗等，以减轻神经根受压。 5.肩周炎 肩周炎是一种常见的肩关节疾病，其病因可能涉及年龄、肩部受伤史、肩部长期劳损等因素，这些因素会导致肩关节周围的软组织发生无菌性炎症，炎症因子刺激周围组织后会出现疼痛的现象。患者可以遵照医生指导通过针灸的方式刺激穴位来达到止痛的目的，比如曲池穴、肩髃穴等。 针对大圆肌和小圆肌的疼痛，建议减少相关区域的活动强度，以免加重肌肉负担。必要时，可以在医生指导下进行磁共振成像(MRI)或超声波检查，以评估肌肉和肌腱的具体状况。

这位同志，上述的情况可能是活动强度大，时间长，导致的局部肌肉拉伤引起的疼建议患者适当调整锻炼的时间，如果局部疼痛可以采取热敷的方法，和服用舒筋活血的方法来进行治疗，一般这种拉伤的恢复时间，需要3~4周 。服用药物再加上理疗按摩，就可能快速恢复这种疼痛症状。

这位同志，上述的情况可能是活动强度大，时间长，导致的局部肌肉拉伤引起的疼建议患者适当调整锻炼的时间，如果局部疼痛可以采取热敷的方法，和服用舒筋活血的方法来进行治疗，一般这种拉伤的恢复时间，需要3~4周 。服用药物再加上理疗按摩，就可能快速恢复这种疼痛症状。

小圆肌大圆肌位置疼痛如何治疗，需要根据引起的原因对症治疗，可能是肌肉拉伤、神经受压、肩袖损伤等原因引起的。 1、肌肉拉伤 常见于中青年人，一般有剧烈运动病史，如打篮球、踢足球等，由于剧烈运动，可能会导致肌肉纤维拉伤，进而出现局部疼痛、酸胀等情况。建议制动休息一段时间，疼痛一般可以慢慢恢复，期间可以通过按摩、热敷、冲击波等理疗缓解疼痛。 2、神经受压 如果患者近期存在长期低头工作或者学习，很容易会导致局部的神经受压，从而影响到局部的神经系统，导致其部位出现疼痛的情况，还可能会伴有局部肿胀、上肢麻木、抬臂障碍等不适症状。可以通过针灸的方式缓解，还可以选择热敷、超短波等物理治疗方法，以促进血液循环，松弛肌肉，缓解疼痛症状。另外日常应还需注意休息，避免长时间保持一个姿势，还要避免重体力劳动。 3、肩袖损伤 肩袖是由肩膀周围的大圆肌、小圆肌、冈上肌、冈下肌等共同组成的重要结构。部分中老年人由于年龄增大，肌肉耐受力下降，一般在进行剧烈活动或受到外伤后，可能会出现肩袖损伤，还可伴有肩部活动受限、肿胀等症状。建议患者遵照医嘱服用止痛药物，如塞来昔布、双氯芬酸钠等，同时还可给予糖皮质激素类的药物，如地塞米松、泼尼松等药物，可达到抗炎效果。损伤较重，引起疼痛较为剧烈，胳膊抬举无力，需要考虑采取手术的方法，行关节镜手术缝合断裂的肌腱等。 除此之外，还可能是肌肉萎缩等引起的，如果休息难以缓解，或伴有其他不适，建议及时就医，明确诊断，在专科医生的指导下积极治疗。

大圆肌和小圆肌的疼痛可能源于这两块肌肉的损伤，这是肩背部常见的软组织损伤类型。 建议患者前往正规医院或机构接受诊治，依据检查结果遵医嘱进行治疗。积极与医生合作，选择适宜的治疗方案。日常生活中，保持饮食均衡，减少高脂高油食物的摄入，多食用清淡且富含维生素的水果和蔬菜。避免吸烟、饮酒及食用辛辣等刺激性食品。同时，适当锻炼，防止剧烈运动，保持乐观的心态。