膝盖内侧突出腿不直可以通过直腿抬高训练、静蹲训练、靠墙半蹲、跪姿外展、扶墙半蹲等方法进行锻炼。
1、直腿抬高训练
患者可以平躺在瑜伽垫上，双腿伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再进行反复的抬腿，可以锻炼大腿内侧的肌肉，也可以锻炼臀部的肌肉，有利于改善腿型。
2、静蹲训练
患者也可以采取静蹲的方式进行训练，双脚分开与肩同宽，脚背平直，膝盖内侧贴近地面，双腿垂直于地面，双手叉腰，脚跟不要离地，可以锻炼大腿内侧的肌肉，也可以锻炼臀部的肌肉，有利于改善腿型。
3、靠墙半蹲
患者也可以采取靠墙半蹲的方式进行训练，双脚分开与肩同宽，脚背平直，膝盖内侧贴近地面，双腿垂直于地面，双手叉腰，脚跟不要离地，可以锻炼大腿内侧的肌肉，也可以锻炼臀部的肌肉，有利于改善腿型。
4、跪姿外展
患者也可以采取跪姿外展的方式进行训练，双脚分开与肩同宽，脚背平直，膝盖内侧贴近地面，双腿垂直于地面，双手叉腰，脚跟不要离地，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼臀部的肌肉，有利于改善腿型。
5、扶墙半蹲
患者也可以采取扶墙半蹲的方式进行训练，双脚分开与肩同宽，脚背平直，膝盖内侧贴近地面，双腿垂直于地面，双手叉腰，脚跟不要离地，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也可以锻炼臀部的肌肉，有利于改善腿型。
在日常生活中要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免长时间站立。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
