30岁后精会越来越少，可能是频繁手淫、性生活不当、长期熬夜、前列腺炎、精囊炎的原因所引起的。
1、频繁手淫
如果在平时生活中经常有手淫的行为，可能会使精液有所减少，甚至还会出现精子质量下降的现象。建议患者避免频繁手淫，需要养成良好的生活习惯，可以多进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，增强自身的免疫力。
2、性生活不当
如果在平时生活中没有注意性生活的频率，导致性生活过于频繁，可能会使精子的数量有所减少，甚至还会出现精子质量下降的现象。建议患者控制好性生活的频率，避免过度频繁。
3、长期熬夜
如果在平时生活中经常熬夜，可能会使身体免疫力有所下降，甚至也会影响到精子的正常分泌，从而出现精子减少的情况。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，也要避免吸烟、酗酒等。
4、前列腺炎
前列腺炎通常是指前列腺组织发生感染，可能与过度性生活等原因有关，常表现为尿频、尿急等症状，严重时可能会引起性功能障碍，从而出现上述情况。建议患者遵医嘱配合使用盐酸左氧氟沙星胶囊、盐酸环丙沙星胶囊等药物治疗。
5、精囊炎
精囊炎是指精囊组织发生感染，可能与精囊充血等原因有关，常表现为射精疼痛、精子减少等症状。建议患者遵医嘱配合使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等药物治疗。
在日常生活中，需要患者多注意自身的护理情况，还需要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养。
