弱精适合吃韭菜、西红柿、苹果、猕猴桃、葡萄等蔬菜水果，可以补充身体所需要的营养，有利于病情的恢复。
1、韭菜
韭菜含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘的情况。
2、西红柿
西红柿中含有丰富的番茄素、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的能量，也可以达到辅助提高精子质量的效果。
3、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到辅助提高精子质量的效果。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、钾元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到辅助提高精子质量的效果。
5、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素C、氨基酸、多种矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到辅助提高精子质量的效果。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，避免进食辛辣刺激性食物。同时，患者还需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免加重病情。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
