通常情况下，备孕期间可以吃维生素D，但建议在医生指导下吃，以免引起身体不适症状。同时，在备孕期间，还需保持良好的生活习惯，注意饮食清淡。
维生素D属于脂溶性维生素，可以促进机体对钙、磷的吸收，也可以促进皮肤细胞分化和调节免疫功能，适量吃维生素D，可以预防维生素D缺乏症、佝偻病等疾病。备孕期间，男女双方都可以遵医嘱适量吃维生素D，有利于身体健康，也有利于增加受孕的概率。但建议备孕期间在医生指导下吃维生素D，以免过量吃维生素D，引起恶心、呕吐、头痛、腹泻、乏力等不适症状，还可能会影响备孕。
此外，在备孕期间，建议男女双方避免熬夜，保持规律作息。同时，可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于增强体质，提高精子和卵子的质量。在饮食上，可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有利于补充机体所需营养，也有利于增加受孕概率。
如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
