PC肌指的是PC肌肉训练。PC肌肉训练一般是有用的，PC肌肉训练可以改善肌肉疲劳、增强身体柔韧性、改善不良姿势等。PC肌肉训练主要是针对肩颈部位的肌肉进行训练，可以有效改善肌肉疲劳、增强身体柔韧性，还可以促进身体的新陈代谢，一般不会对身体造成太大的影响。PC肌肉训练主要包括颈部肌肉训练、背部肌肉训练、腹部肌肉训练等。
1、颈部肌肉训练
可以通过经常转动头部的方式进行改善，也可以通过局部按摩等方式进行放松缓解，从而促进局部的血液循环，在一定程度上还可以用于改善颈部肌肉酸痛、僵硬等现象。
2、背部肌肉训练
背部肌肉训练主要是通过双臂向前伸展，然后向后弯曲的方式进行改善，从而达到舒展肌肉的效果，还可以促进局部的血液循环，一般不会对身体造成太大的影响。
3、腹部肌肉训练
腹部肌肉训练主要是通过卷腹运动、仰卧起坐等方式进行改善，从而促进腹部肌肉的收缩，在一定程度上还可以用于改善腹部肌肉无力等现象。
除此之外，还可以通过跑步、游泳等方式进行训练，有助于辅助改善不适症状。如果患者的症状比较严重，还需要及时去医院进行检查，明确病因后遵医嘱进行治疗。
