适量食用肽一般具有增强免疫力、辅助抗肿瘤等功效，在一定程度上还可以促进创面愈合。但需要注意的是，并不存在特殊药物说明时，肽通常不能发挥治疗疾病的作用。
1.增强免疫力：由于免疫球蛋白是由氨基酸组成的蛋白质，而部分肽经过消化吸收后可转化为氨基酸，从而为机体补充营养物质。因此，适当进食肽可以起到增强体质的作用，进而提高身体的抵抗力和免疫力。
2.辅助抗肿瘤：如果自身存在恶性肿瘤，可能会导致体内的激素水平发生改变，甚至还会出现体内内分泌失调的情况。此时患者可以在医生指导下使用含有多种氨基酸及小分子肽类成分的产品进行改善，如灵芝多肽片、西洋参多肽粉等，能够帮助调节内分泌紊乱的情况，对于病情恢复有一定的好处。
3.促进创面愈合：若患者的皮肤受到外伤，而且局部出现了破损的情况，则可以通过涂抹含有多肽类成分的产品来使伤口尽快愈合，比如冻干人表皮生长因子凝胶、重组牛碱性成纤维细胞生长因子凝胶等。
4.其他功效与作用：除此之外，肽还具有预防骨质疏松症、保护肝脏、辅助减肥等功效与作用，但由于其含量较少，故具体效果因人而异。
虽然肽对人体有较多的好处，但是并不适合所有人长期服用，以免增加肾脏负担。另外，建议在日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，避免摄入过多辛辣刺激性的食品，如辣椒、大蒜、芥末等，以免影响身体健康。