人体精气神不足，可以通过饮食调理、生活调理、按摩调理、药物调理、针灸调理等方法进行改善。
1、饮食调理
人体精气神不足可能是由于过度劳累、睡眠不足等原因引起的，患者可以通过饮食进行调理，平时可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，也可以适当进食安神补脑的食物，如核桃、红枣等。
2、生活调理
生活调理主要是通过日常生活习惯的调整，来改善人体精气神不足的情况。建议患者平时注意休息，避免熬夜，可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。
3、按摩调理
按摩调理主要是通过按摩穴位的方式，促进体内的血液循环，达到缓解疲劳、放松身心的效果，在一定程度上也可以改善人体精气神不足的情况。
4、药物调理
精气神不足的患者，还可以在医生指导下服用五子衍宗丸、金匮肾气丸等药物进行调理。五子衍宗丸具有补肾益精的功效，可用于治疗肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛等症状。金匮肾气丸具有温补肾阳、化气行水的作用，可用于治疗肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利等症状。
5、针灸调理
患者还可以在医生指导下通过针灸进行调理，可以针灸关元穴、足三里穴、三阴交穴等穴位，可以起到补益元气、补肾固精的作用，对于精气神不足的患者具有一定的调理作用。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
