追奶一般需要1-3个月的时间才能追回来，具体时间需要根据个人体质以及饮食习惯进行判断。
追奶是指产妇乳汁分泌不足，通过饮食调理、药物治疗等方式促进乳汁分泌。产妇乳汁分泌不足可能与饮食不当、情绪不佳、睡眠不足等因素有关。如果产妇个人体质较好，并且饮食以清淡易消化为主，同时保持良好的心态，避免过度劳累，通常在1个月左右的时间可以恢复乳汁分泌量。
但如果产妇个人体质较差，并且饮食不当，情绪不佳，睡眠不足等，可能会影响乳汁的正常分泌，恢复时间也会相对延长，需要3个月左右的时间。
在日常生活中，建议产妇注意饮食均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质。同时，产妇可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，可以提高身体免疫力，有助于促进乳汁分泌。如果出现不适症状，建议产妇及时就医治疗。
