内膜一般是指子宫内膜，子宫内膜0.9cm一般是比较厚的，可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗、手术治疗、中医治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
子宫内膜厚度会随着月经周期变化而变化，在月经刚结束时，子宫内膜的厚度通常在0.3~0.5cm之间，此时子宫内膜比较薄，随着时间的推移，子宫内膜会逐渐增厚，在月经之前，子宫内膜的厚度通常在1.0~1.5cm之间。如果女性的子宫内膜厚度是0.9cm，属于比较厚的情况，但是并没有超过正常范围，所以不需要进行特殊治疗。在日常生活中，女性可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，同时也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够促进子宫内膜的生长。
2、适当运动
如果女性平时不注意饮食健康，经常吃垃圾食品，可能会使子宫内膜出现增厚的情况，此时可以通过适当运动的方式进行改善，比如跑步、游泳等，从而促进体内的血液循环，也可以达到辅助增厚子宫内膜的目的。
3、药物治疗
如果女性已经出现月经推迟的情况，而且子宫内膜厚度为0.9cm，可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，从而达到催经的效果。
4、手术治疗
如果女性子宫内膜厚度为0.9cm，而且已经出现月经量增多、月经周期延长等情况，此时可以通过手术治疗的方式进行改善，比如刮宫手术、子宫内膜息肉切除术等。
5、中医治疗
女性可遵医嘱通过中药调理、针灸等方式辅助改善子宫内膜厚的情况。
日常生活中，女性应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，女性可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。女性也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。同时，女性还可以根据自身的身体状况进行适当的运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。
