如果出现食后腹胀、舌苔黄白腻的情况，通常可以采取饮食调理、按摩腹部、药物治疗等方法进行缓解。必要时患者也可以通过针灸等方式进行改善。
1.饮食调理：若是由进食过多产气的食物导致的上述情况，则需要调整自身的饮食结构，尽量以清淡为主，避免食用容易产生气体的食物，并且还要注意适当的运动，能够促进体内气体排出。
2.按摩腹部：在日常生活中，建议患者适当对腹部进行顺时针地按揉，从而促进胃肠道蠕动，有助于食物消化与吸收，对于改善不适症状也有一定的帮助作用。
3.药物治疗：如果是胃肠功能紊乱引起的，可以在医生指导下使用多潘立酮片、乳酸菌素片等药物进行治疗；若是幽门螺杆菌感染造成的，则应遵医嘱服用阿莫西林胶囊、奥美拉唑肠溶片等药物共同用药处理。
4.针灸：此外，患者还可以配合医生通过针刺穴位的方式进行辅助治疗，常用的穴位包括中脘穴、神阙穴等，具有促进肠胃蠕动的作用，在一定程度上也能够有效得到改善。
需要注意的是，如果不适症状长期未见明显好转，建议及时就医诊治，以免延误病情。
