男生体脂率的标准一般以身体质量指数BMI来表示,即体重除以身高的平方,体脂率为20%-25%为正常,25%-35%为超重,35%-65%为轻度肥胖,65%以上为中度肥胖,65%以上为重度肥胖。因此,男生体脂率为15%时,身体质量指数大致为21.5kg/m^2。体脂率是指人体内脂肪重量,在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,可以反映人体内脂肪含量的多少。体脂率过高通常会导致人体出现肥胖、高血脂症、脂肪肝、冠心病等疾病。
1、肥胖
当体脂率过高时,可能会导致人体出现肥胖的现象,从而引起高血压、高血脂症、糖尿病等疾病。建议患者平时要注意饮食清淡,不要吃油腻、辛辣刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多进行运动,如慢跑、打羽毛球等,从而达到减肥的目的。
2、高血脂症
体脂率过高可能会导致人体出现高血脂症,从而引起冠心病、脑梗死等疾病。建议患者平时要注意饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,多进行运动,如慢跑、打羽毛球等,从而达到减肥的目的。
3、脂肪肝
体脂率过高可能会导致人体出现脂肪肝,从而引起酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪性肝炎等疾病。建议患者平时要注意饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,如胡萝卜、苹果等,多进行运动,如跑步、打羽毛球等,从而达到减肥的目的。
4、冠心病
体脂率过高可能会导致人体出现冠心病,从而引起胸闷、胸痛、气短等症状。建议患者平时要注意饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,如胡萝卜、苹果等,多进行运动,如跑步、打羽毛球等,从而达到减肥的目的。
5、脂肪肝
体脂率过高可能会导致人体出现脂肪肝,从而引起食欲减退、乏力、恶心等症状。建议患者平时要注意饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,如胡萝卜、苹果等,多进行运动,如跑步、打羽毛球等,从而达到减肥的目的。
在日常生活中,建议体脂率过高的患者保持良好的饮食习惯,规律作息,避免过度劳累。如果出现不适症状,建议患者及时就医,以免延误病情。