锻炼平滑肌的方法，主要包括有氧运动、抗阻运动、呼吸功能训练等。
1、有氧运动
平滑肌是一种可以收缩的肌肉，主要包括心肌、平滑肌、骨骼肌等。可以通过有氧运动的方式进行锻炼，比如游泳、打太极拳、练习瑜伽等，在一定程度上可以促进体内的血液循环，也可以达到锻炼平滑肌的目的。
2、抗阻运动
抗阻运动主要是通过做某些动作，来增加肌肉的力量和耐力，以及增加肌肉的柔韧性，比较常见的抗阻运动有举重、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等。通过抗阻运动可以达到锻炼平滑肌的目的，对身体有一定的好处。
3、呼吸功能训练
呼吸功能训练主要是通过腹式呼吸、胸式呼吸等方式进行，可以在一定程度上促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到锻炼平滑肌的目的。
除以上比较常见的锻炼平滑肌的方法以外，还有其他的锻炼平滑肌的方法，比如神经肌肉电刺激等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
