45岁女人吃维生素E一般是比较好的，能够起到一定的辅助作用，但是需要在医生的指导下用药。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化的作用，可以促进性激素分泌，改善女性卵巢功能，还可以辅助调节血脂代谢，能够预防心脑血管疾病。45岁女人适当吃维生素E，可以补充身体所需要的营养，维持身体健康。此外，维生素E还可以辅助改善皮肤状态，能够使皮肤变得比较细腻、光滑。因此，45岁女人吃维生素E一般是比较好的。
维生素E需要在医生的指导下合理使用，如果过量服用，可能会引起恶心、呕吐、头晕等症状。如果出现上述症状，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。此外，对维生素E过敏的人群不宜服用，以免引起过敏反应。