内调去暗黄一般没有最有效的方法，暗黄可能是因为饮食不当、睡眠不足、内分泌失调、皮肤营养不良、肝脏疾病等原因所造成的，患者可以通过饮食调理、调整作息、保证充足睡眠、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
患者可以适当调整个人的饮食习惯，多吃一些富含维生素的新鲜果蔬，如橙子、胡萝卜等，能够有效改善皮肤状态。
2、调整作息
患者也可以养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
3、保证充足睡眠
患者也要调整个人的睡眠习惯，避免长时间熬夜，因为长时间熬夜以后，容易导致体内的毒素无法排出体外，从而引发皮肤暗黄的症状。建议患者在晚上11点之前入睡，因为晚上11点之后，是身体代谢的重要时期，在这段时间内入睡，可以使身体各个器官得到充分休息，能够有效改善皮肤暗黄的现象。
4、药物治疗
如果是因为内分泌失调所引起的，可以在医生的指导下服用维生素E胶囊、维生素B6片等药物进行治疗。如果是因为气血不足所引起的，可以遵医嘱服用益气维血胶囊、生脉饮等药物进行治疗。
5、其他治疗
如果患者病情比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以及时到正规医院，通过激光治疗、光子嫩肤等方式进行处理，能够有效改善皮肤暗黄的情况。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
