褪黑素的副作用包括头晕、嗜睡等，禁忌是对褪黑素过敏的人群。
1.副作用：如果患者长期服用褪黑素可能会导致内分泌失调，从而出现月经不调、失眠等症状。同时还会伴有恶心、呕吐、乏力等不良反应。建议患者需要在医生指导下进行用药治疗，避免自行盲目使用药物，以免引起不适症状。
2.禁忌：对褪黑素过敏者禁用此药，以免诱发皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等不良反应。另外，孕妇以及哺乳期妇女也需慎用此药，以免影响胎儿发育或造成婴儿身体损伤。
日常生活中，患者要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠蠕动，在一定程度上有利于身体健康。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。