吃富含胶原蛋白的食物、富含维生素的食物、富含锌元素的食物、富含铁元素的食物、富含钙元素的食物等能够紧致皮肤。
1、富含胶原蛋白的食物
如猪蹄、鸡爪、猪皮等，此类食物中含有较多的胶原蛋白，食用后可以增加皮肤的弹性，有助于改善皮肤松弛的情况。
2、富含维生素的食物
如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等，此类食物中含有较多的维生素，食用后可以促进机体的新陈代谢，有助于改善皮肤松弛的情况。
3、富含锌元素的食物
如海带、紫菜、牡蛎等，此类食物中含有较多的锌元素，食用后可以促进体内的新陈代谢，还可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上可以辅助改善皮肤松弛的情况。
4、富含铁元素的食物
如菠菜、猪肝、瘦肉等，此类食物中含有较多的铁元素，食用后可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上也可以达到紧致皮肤的目的。
5、富含钙元素的食物
如牛奶、豆浆、虾皮等，此类食物中含有较多的钙元素，食用后可以促进机体的新陈代谢，还可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上也可以辅助紧致皮肤。
需要注意的是，食物不能代替药物。如果患者皮肤松弛的情况比较严重，可以及时到正规医院的皮肤科，通过拉皮手术、线雕手术等方式进行治疗。
