维生素b12对头发有用吗

维生素B12对头发有一定的辅助作用。

维生素B12属于水溶性维生素，是人体必需的营养成分之一，对于人体的造血功能以及免疫系统，可以起到比较好的促进作用，还具有营养神经的作用，能够改善失眠多梦、精神不振等症状，并且还可以起到促进黑色素形成的作用，能够使头发变黑，但是效果甚微，需要长时间服用才能够起到改善作用。如果体内缺乏维生素B12，可能会导致皮肤以及神经出现病变，出现口腔炎、舌炎、结膜炎、脂溢性皮炎等，也可能会出现视力减退、视力疲劳、周围神经病变等。

如果出现缺乏维生素B12的症状，可以多吃富含维生素B12的食物，比如猪肝、鸡蛋黄、瘦肉、牛肉、大豆等，也可以在医生的指导下服用维生素B12片、叶酸片等药物进行治疗。

B族维生素（包括B2、B6等）对头发健康有一定辅助作用，但无法实现根治效果。

B族维生素通过保护神经组织和调节脂质代谢发挥多重生理功能，特别是能减少头皮油脂过度分泌，缓解炎症对毛囊的刺激。对于存在头皮炎症的脱发患者，适量补充可辅助改善症状，但其作用仅限于减轻炎症反应，并非针对脱发病因的治疗手段。

使用B族维生素需特别注意以下两方面：

1. 避免与咖啡因饮品同服，酒精会干扰吸收，与降压药联用可能影响药效，避孕药使用者需警惕维生素B6吸收障碍。

2. 过量补充无益健康，联合用药前应咨询医生，严格遵循专业指导使用。

维生素B12对皮肤有一定的作用，但是效果一般不是很明显。
维生素B12属于一种水溶性的维生素，一般可以参与体内的多种代谢反应，可以促进血红蛋白的合成，从而促进身体的生长发育，还可以维持皮肤的健康。另外，还可以加强皮肤中的胶原蛋白的合成，提高皮肤的弹性，从而减少皮肤松弛、干燥的现象。因此，维生素B12对皮肤有一定的作用。
但是维生素B12的效果一般不是很明显，只能起到辅助治疗的作用。如果出现皮肤干燥、缺乏营养等情况，可以在医生的指导下服用维生素B12，或者涂抹维生素B12软膏等药物缓解皮肤干燥的情况。同时，要注意多吃富含维生素的食物，比如苹果、柚子、菠萝、牛奶、鸡蛋等，也可以补充身体所需要的营养物质。
如果皮肤干燥、缺乏营养，要及时就医接受治疗，以免延误病情。在日常生活中，还可以多喝水，促进体内的新陈代谢，同时也需要做好皮肤的护理工作，避免使用刺激性较强的护肤品，也需要多吃富含蛋白质和维生素的食物。