年龄大了身高变矮可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗、心理调理、补充钙元素等方式进行改善。
1、饮食调理
年龄大了身高变矮，可能是由于营养不良所引起的，可以适当吃一些含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有助于促进身体的发育。
2、运动调理
在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如游泳、慢跑、打羽毛球等，能够促进骨骼的生长，同时也可以增强自身的抵抗力。
3、药物治疗
如果是因为缺钙所引起的，可以在医生的指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育。
4、心理调理
年龄大了之后可能会出现心理压力过大的情况，此时可以多和家人朋友进行沟通，也可以多听一些舒缓的音乐，能够帮助保持积极乐观的心态，有助于身体的恢复。
5、补充钙元素
年龄大了之后，身体内的钙元素会大量流失，容易出现骨质疏松的情况，从而导致身高变矮。因此要注意补充钙元素，可以多吃一些含钙量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时也可以在医生的指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗。
除此之外建议患者及时到正规医院进行相关检查，根据检查结果配合医生进行针对性治疗。
