鱼油一般是指鱼肝油，女人一般在25岁之后吃鱼肝油比较好，但具体的服用时间需要根据个人的情况来决定。
鱼肝油是从鱼类肝脏中提炼出来的脂肪油，含有丰富的维生素A和维生素D，能够促进身体的新陈代谢，同时还可以促进大脑的发育，能够有效改善视力，也能够预防夜盲症。如果年龄比较小，身体的各个器官还没有完全发育好，在25岁之前吃鱼肝油，可以促进身体的新陈代谢，同时还可以促进大脑的发育，能够有效改善视力，也能够预防夜盲症。如果年龄比较大，身体各个器官已经发育成熟，在25岁之后吃鱼肝油，可以促进大脑的发育，也可以预防老年痴呆。但是需要注意的是，每个人的体质是不同的，有些人在吃完鱼肝油之后，可能会出现不良反应，比如皮肤瘙痒、皮肤起红疹等，出现这种情况之后，需要及时停止服用鱼肝油，并到医院就诊。
在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。另外还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。
