一般正常男性中午睡多久最好这种说法不准确，正常男性中午睡半个小时到一个小时左右比较好，但每个人的情况不同，所以没有具体的时间。
正常男性每天需要保证充足的睡眠，以维护身体健康，如果中午不睡觉可能会导致大脑无法得到充分休息，从而出现头晕、乏力等症状，也可能会导致机体抵抗力下降，从而诱发感冒。如果个人体质比较好，并且没有出现身体不适的情况，一般可以午睡半个小时到一个小时左右，能够有效缓解身体疲劳，从而改善不适症状。但如果个人体质比较虚弱，并且存在身体乏力、精神萎靡等症状，此时需要适当延长午睡时间，一般在半个小时到一个小时左右比较好。如果长时间午睡，可能会影响到晚上的睡眠质量，从而出现失眠的情况。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。同时也可以适当调整个人饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，能够有效促进新陈代谢。
