女孩160斤是否适合跳绳，需要根据自身的具体情况进行综合考虑。如果自身的体重已经超过了正常的范围，但是并没有出现其他不适症状，一般是可以跳绳的。如果体重没有超过正常的范围，一般是不建议跳绳的。
1、可以跳绳
跳绳属于一种有氧运动，可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到减肥的效果。如果160斤的女孩身体没有出现其他不适症状，而且体重处于正常范围之内，此时是可以适当跳绳的，但是要控制好跳绳的时间，避免时间过长。
2、不建议跳绳
如果体重没有超过正常范围，此时是不建议跳绳的，因为跳绳的运动强度比较大，在运动过程中可能会导致体内的脂肪发生堆积，从而出现身体肥胖的情况，甚至还会使身体出现乏力、头晕等不适现象，从而给身体带来损伤。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
