手瘾在临床上一般指的是手淫，手淫6年一般可以通过转移注意力、规律作息、饮食调整、心理调整、加强体育锻炼等方式进行恢复。
1、转移注意力
患者可以通过转移注意力的方式来缓解，比如可以通过阅读、观影、听音乐等方式，来减少对手淫的依赖，从而缓解不适症状。
2、规律作息
患者还可以通过规律作息的方式来缓解，比如早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于缓解身体疲劳，减少对身体的影响，也可以改善手淫的情况。
3、饮食调整
建议患者在日常生活中，需要注意避免过多摄入含有咖啡因的饮品，如咖啡、浓茶等，以免导致中枢神经处于兴奋状态，从而引起手淫的情况。同时，建议患者在日常生活中可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、香蕉等，可以提高机体的免疫力，也可以减少对手淫的刺激。
4、心理调整
由于手淫可能会对身体造成一定的伤害，如果患者长期处于这种情况下，可能会导致患者出现自卑、焦虑、抑郁等不良情绪，建议患者可以通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过心理暗示疗法等方式进行治疗。
5、加强体育锻炼
建议患者加强体育锻炼，可以进行跑步、游泳、打羽毛球等运动，有助于排解压力，减少对手淫的依赖。
如果患者通过上述方式，手淫的情况仍无法得到有效改善，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
