四十岁女人可以吃豆制品、坚果、水果、蔬菜、药物等补充雌激素。
1、豆制品
豆制品中含有大量的大豆异黄酮，是一种天然的植物雌激素，四十岁女人适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以辅助改善雌激素缺乏的情况。
2、坚果
坚果中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，四十岁女人适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以辅助改善雌激素缺乏的情况。
3、水果
水果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分，四十岁女人适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以辅助改善雌激素缺乏的情况。
4、蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，四十岁女人适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以辅助改善雌激素缺乏的情况。
5、药物
如果患者出现了雌激素缺乏的情况，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗，可以补充体内的雌激素，改善不适症状。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
