感觉自己有病可以通过日常调理、运动锻炼、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、日常调理
感觉自己有病可能是精神压力过大、焦虑、抑郁等原因造成的，患者可以适当调整个人生活习惯，注意多休息，避免熬夜，同时也可以适当听舒缓的音乐，能够有效缓解精神压力，改善患者的症状。
2、运动锻炼
患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，能够有效促进体内血液循环，缓解精神压力过大的情况。
3、心理治疗
如果患者感觉自己有病是心理因素造成的，可以及时到医院心理科，通过心理疏导的方式进行改善。
4、药物治疗
如果患者感觉自己有病是焦虑症、抑郁症等原因造成的，患者可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑、抗抑郁的作用，从而缓解不适症状。
5、物理治疗
如果感觉自己有病是内分泌紊乱导致的，可以及时到正规医院，在医生的指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，能够有效缓解病情。
另外，如果患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。