阳即颈椎。每天坚持甩颈动作的好处包括放松颈部肌肉、改善血液循环等。
1.放松颈部肌肉：长期低头工作学习可能会导致颈部肌肉紧张和僵硬，通过甩颈动作可以有效缓解颈部肌肉的压力，使紧绷的肌肉得到放松，并且有助于恢复正常的弯曲姿势。
2.改善血液循环：长时间保持一个姿势可能导致血液流动缓慢，增加血栓形成的风险。而甩颈动作可以通过旋转头部来促进血液循环，预防血栓形成，降低中风和其他血管疾病发生的风险。
3.增强协调性：经常进行甩颈动作可以帮助锻炼颈部的灵活性和协调性，提高身体的平衡能力，在一定程度上减少跌倒风险。
4.减轻头痛和头晕症状：对于因头颈部压力过大而导致头痛和头晕的人群来说，甩颈动作能够帮助舒缓这些不适感，提供一种舒适的体验。
5.改善睡眠质量：失眠可能是由于不良睡姿引起的，而甩颈动作可以帮助调整枕头高度和睡觉时的姿态，从而改善睡眠质量和促进健康睡眠。
虽然甩颈动作有很多好处，但需要注意的是，运动应该以适度为宜，避免过度活动引起其他不必要的伤害。如果有任何疑虑或不确定的地方，请咨询专业医生的意见。