孕妇缺锌铁钙一般可以吃动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品、水果等食物，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸亚铁片等药物。
1、动物肝脏
孕妇在怀孕期间，对营养的需求量比较大，如果平时摄入的营养元素不足，可能会导致体内缺乏锌元素、铁元素。可以多吃一些动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝等，里面含有丰富的锌元素、铁元素，可以起到辅助补锌、补铁的作用。
2、瘦肉
瘦肉里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁元素等微量物质，孕妇适当吃一些瘦肉，可以起到辅助补充营养的作用。
3、鸡蛋
鸡蛋里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁元素等微量物质，孕妇适当吃鸡蛋，可以起到辅助补充营养的作用。
4、豆制品
豆制品里面含有丰富的钙元素、铁元素、锌元素等微量物质，孕妇适当吃豆制品，可以起到辅助补充营养的作用。
5、水果
孕妇在日常生活中也可以适当吃一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，里面含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分，可以起到辅助补充营养的作用。
6、葡萄糖酸锌口服溶液
如果孕妇体内缺乏锌元素，可能会影响胎儿的生长发育，可以在医生的指导下，合理使用葡萄糖酸锌口服溶液进行改善。该药物是一种矿物质补充剂，可以改善缺锌引起的营养不良、厌食症等。
7、硫酸亚铁片
硫酸亚铁片属于一种抗贫血药物，孕妇在怀孕期间如果出现缺铁性贫血，可以在医生的指导下合理使用硫酸亚铁片进行改善，从而达到补充铁元素的目的。
除此之外，孕妇还可以遵医嘱吃维生素C片、碳酸钙D3片等药物进行补充。日常生活中，建议孕妇保持良好的饮食习惯，避免过度挑食或者偏食。如果出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
