每天一万步的运动量一般比较大。
通常情况下，建议中老年人每日进行1万步左右的有氧运动，并且每周至少坚持五天。长期坚持有助于提高心肺功能、增强体质和免疫力，降低患心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的风险。此外，适当增加日常活动时间也有助于促进身体健康。但是需要注意的是，对于一些患有基础性疾病的人群来说，如心脏病、肝肾功能不全等，则需要在医生指导下选择适合自己的运动方式和强度。
另外，在进行运动时还需要注意安全，避免过度劳累以及剧烈运动等情况的发生，以免对身体造成不必要的损伤。如果出现不适症状，应及时就医检查并积极治疗，以免延误病情。