一般情况下，不存在自己挠痒痒才会痒这种说法。如果想要缓解瘙痒症状，可以使用摩擦、冷敷、酒精擦拭等方法进行改善。
1.摩擦：在出现皮肤瘙痒的情况后，可以通过适当对局部进行摩擦的方式进行处理，在一定程度上能够达到止痒的目的，并不会加重病情。
2.冷敷：如果是由于天气比较炎热所引起的上述情况，则可以通过冰袋冰敷的方法进行治疗，从而促进毛细血管收缩，有利于改善不适的症状。
3.酒精擦拭：若患者是由于蚊虫叮咬所引起的现象，则可以使用适量的酒精进行擦拭，因为酒精具有一定的杀菌作用，而且也能够起到止痒的效果。
4.涂抹药物：必要时也可以遵医嘱外用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的油软膏等药物进行治疗，从而使疾病得到有效地控制。
5.口服药物：但如果患者的病情相对比较严重，通过上述治疗方法无法得到有效缓解，还需要及时到医院就诊并配合医生使用抗组胺类药物进行治疗，比如氯雷他定胶囊、马来酸氯苯那敏片等。
除此之外，还可以通过湿敷、按摩等方式来缓解瘙痒的症状。建议患者平时要注意个人卫生，勤换洗衣物，以免加重感染的情况。另外还要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，以免影响恢复。