成人每天需要补充400-800国际单位的维生素D，但具体情况应遵医嘱。
维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，并调节体内钙磷平衡，使血浆钙和磷的水平达到饱和程度。维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症、骨质疏松症等疾病。正常人通过饮食可以摄入足够的维生素D，一般不需要额外补充。如果出现维生素D缺乏，需要在医生指导下服用维生素D补充剂，一般每天需要400-800国际单位的维生素D。
维生素D缺乏会导致钙磷代谢紊乱，影响骨骼的生长发育，还会导致免疫力下降，容易患上各种感染性疾病。因此，建议平时注意饮食均衡，多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等，必要时可遵医嘱服用维生素D补充剂。
