打首冲时间短一般是指男性首次性生活时间短，可以通过调整情绪、调整生活习惯、饮食调理、药物治疗、手术治疗等方式延长时间。
1、调整情绪
由于情绪过度紧张、焦虑，可能会导致交感神经兴奋，从而出现早泄的情况。因此要保持良好的心情，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以通过运动的方式，比如跑步、打篮球等，能够促进血液循环，在一定程度上也能够增强自身抵抗力，在一定程度上能够延长性生活的时间。
2、调整生活习惯
如果在日常生活中经常熬夜，可能会导致体内激素分泌发生紊乱，从而出现性生活时间短的情况。因此要合理调整生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、黄瓜等，能够增强自身抵抗力，在一定程度上也能够延长性生活的时间。
3、饮食调理
在日常生活中也要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以增强自身抵抗力，在一定程度上能够延长性生活的时间。
4、药物治疗
如果患者是由于肾虚所引起的早泄，可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理，同时还可以遵医嘱外用利多卡因凝胶、复方利多卡因乳膏等药物治疗，能够达到延长性生活时间的目的。
5、手术治疗
如果患者是由于包皮过长所引起的早泄，则可以通过包皮环切术进行治疗，能够使龟头露出，从而降低龟头的敏感度，能够延长性生活的时间。
除此之外如果患者出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
