男人生活累了可以通过适当休息、饮食调理、加强锻炼、调整心态、药物治疗等方式进行缓解。生活累了可能会导致睡眠不足、过度劳累等，进而可能会出现头晕、乏力、注意力不集中等症状。
1、适当休息
建议男人在日常生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免导致身体免疫力下降，不利于身体健康。同时，男人还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强身体素质，提高身体免疫力。
2、饮食调理
男人平时要注意合理饮食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于提高自身免疫力。另外，男人还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
3、加强锻炼
男人平时还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进体内脂肪燃烧，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
4、调整心态
建议男人要注意保持良好的心态，避免情绪激动、紧张等，以免导致交感神经兴奋，引起心跳加快、血压升高等情况，不利于身体健康。
5、药物治疗
如果患者不注意作息习惯，可能会导致身体免疫力下降，容易受到细菌、病毒等感染，引起不适症状。如果是细菌感染引起的，男人可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行抗感染治疗。如果是病毒感染引起的，男人可以遵医嘱服用磷酸奥司他韦颗粒、盐酸伐昔洛韦颗粒等药物进行抗病毒治疗。
在日常生活中，建议男人保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。
