经常3-4点钟睡可能会导致生物钟紊乱、记忆力下降、免疫力降低、内分泌失调以及胃肠道不适等。
1.生物钟紊乱：长期熬夜会导致身体的生物钟被打乱，从而出现失眠多梦、注意力不集中等症状。建议患者平时要保持规律作息，避免长时间熬夜。
2.记忆力下降：如果长期睡眠不足，大脑得不到充分休息，就会使脑细胞过度疲劳，从而影响到记忆功能，会出现记忆力减退的情况。
3.免疫力降低：长期熬夜还会导致机体免疫系统受损，容易受到细菌或者病毒的感染，从而诱发各种疾病的发生。
4.内分泌失调：长期熬夜还会影响体内的激素分泌，造成体内激素水平异常，从而引起内分泌失调的症状发生。
5.胃肠道不适：由于长期熬夜会使胃肠蠕动变慢，食物在胃内停留时间过长，从而产生大量的有害物质，会对胃黏膜造成一定的损伤，会引起腹胀、腹泻、恶心呕吐等不良反应。
因此，在日常生活中要注意合理饮食，适当进行运动锻炼，能够增强自身抵抗力。若症状严重时，应及时去医院就诊治疗。
