一般情况下，30岁长得像20岁的原因可能是由于遗传因素、缺乏营养、内分泌失调、脂溢性皮炎、毛囊炎等原因导致，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、遗传因素
如果父母双方或一方身高比较矮，可能会导致患者受到遗传因素的影响，出现上述情况。一般情况下不需要特殊治疗，建议患者可以通过调整饮食、适当运动等方式改善身高矮的情况。
2、缺乏营养
如果患者在日常生活中饮食不当，导致体内营养不良，无法为身体提供所需要的营养，从而出现身高偏矮的现象。建议患者可以适当调整饮食结构，多吃富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，促进身体的生长。
3、内分泌失调
如果患者长期熬夜、精神压力过大等，可能会导致体内激素分泌紊乱，引起内分泌失调的情况。患者可能会出现月经失调、皮肤暗黄、脾气暴躁等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者可以适当调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。
4、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎主要是由于遗传、饮食习惯不佳等因素引起的皮肤慢性炎症性疾病。患者一般会表现为皮肤红斑、脱屑、瘙痒等症状，可能会出现这种情况。建议患者可以在医生指导下使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等涂抹患处进行治疗。
5、毛囊炎
毛囊炎主要是由于细菌感染毛囊引起的炎症反应。患者一般会表现为皮肤红肿、瘙痒、疼痛等症状，可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等涂抹患处进行治疗。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的皮肤科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。