早上起来腰酸、腿痛可能是过度劳累、受凉、缺钙、腰椎间盘突出症、骨质疏松等原因导致的。建议通过改变生活习惯以及遵医嘱进行治疗。
1.过度劳累：如果前一天晚上进行了剧烈运动或者搬重物等，可能会使腰部和腿部肌肉过于紧张，出现僵硬的情况，在休息一夜后会有所缓解。
2.受凉：若在睡觉时没有盖好被子，会导致腰部和腿部着凉，引起局部血液循环不畅，从而引发疼痛症状。此时可以通过热敷的方式促进局部血液循环，改善不适症状。
3.缺钙：常见于老年人，随着年龄增长体内钙元素吸收不足，会引起体内的钙离子降低，当机体处于低钙状态时会出现上述情况，并伴有抽筋等症状。患者可以多吃一些含钙的食物改善，比如牛奶、虾皮等，也可以遵医嘱口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物治疗。
4.腰椎间盘突出症：通常是由于长期弯腰工作引起的，患病以后容易刺激神经根部，所以会出现下肢麻木、活动受限等情况。此时可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药止痛，同时还可以配合针灸、按摩等方式辅助治疗。
5.骨质疏松：是因骨骼矿物质密度减少、骨脆性增加所导致的一种疾病，常表现为乏力、脊柱变形、骨折等。患者需要遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片等药物治疗。
此外，还可能与肾脏疾病有关，如肾结石、肾积水等，需及时到医院就诊，明确具体病因后再对因处理。
