牙膏使用延长时间通常需要在牙膏上涂抹上牙膏，并且要在口腔内反复摩擦。
牙膏的主要成分是摩擦剂、发泡剂、香料等，可以起到清洁口腔、清新口气的作用。如果吃了辣椒、大蒜等刺激性的食物，可能会导致牙龈部位受到一定的刺激，此时可以在牙膏上涂抹上牙膏，可以起到清洁口腔的作用，减轻对牙龈部位的刺激。而且牙膏还具有摩擦剂的效果，可以起到清洁的效果。如果牙膏涂抹的时间比较长，可能会导致牙膏的清洁作用减弱，因此在涂抹牙膏时需要在口腔内反复摩擦。
在日常生活中，建议养成早晚刷牙的好习惯，饭后及时漱口，以免食物残渣残留在口腔内，导致口腔内滋生细菌，引起口腔疾病。
