喝咖啡不放糖的好处一般有补充营养、缓解疲劳、促进新陈代谢、辅助减肥、预防心血管疾病等。
1、补充营养
咖啡中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、缓解疲劳
咖啡中含有丰富的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，使中枢神经系统兴奋，有利于缓解疲劳。
3、促进新陈代谢
咖啡中含有丰富的咖啡碱，可以促进人体新陈代谢，有利于体内毒素的排出，还可以辅助改善皮肤状态。
4、辅助减肥
咖啡中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的作用。
5、预防心血管疾病
咖啡中还含有丰富的黄酮类化合物，可以扩张血管，促进血液循环，在一定程度上可以预防高血压、心肌梗死等疾病。
但患者要注意适量饮用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现消化不良症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。另外，如果患者对咖啡过敏，则不建议饮用，以免出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。
