中午睡觉醒来很累可能是睡眠不足、过度劳累、睡眠不佳等生理性原因引起的，也可能是气血不足、脾虚等病理性原因引起的。
1、睡眠不足
如果患者中午睡觉时间过短或者睡眠质量不好，可能会导致睡眠不足，从而出现身体疲劳、注意力不集中等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，也可以通过按摩的方式促进血液循环，缓解身体疲劳的情况。
2、过度劳累
如果患者在午饭时做了一些剧烈运动，可能会导致身体过度劳累，从而出现身体乏力、肌肉酸痛等症状。患者可以通过卧床休息的方式缓解症状，同时还可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，补充身体所需营养。
3、睡眠不佳
如果患者在午饭后长时间看手机、电脑等电子产品，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现头晕、乏力等症状。建议患者在午饭后适当进行户外散步，有助于缓解身体乏力的情况。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗。
4、气血不足
气血不足主要是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起的。患者一般会表现为乏力、精神萎靡、疲倦无力等症状。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸气海穴、血海穴等穴位进行治疗。
5、脾虚
脾虚主要是由于饮食不当、过度劳累、久病不愈等因素引起的。患者一般会表现为食欲减退、腹泻、面色苍白等症状，也可能会出现身体乏力的情况。建议患者可以在医生指导下使用参苓白术散、人参健脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸足三里穴、中脘穴等穴位进行治疗。
若不适症状严重，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
